banner tạm

Cập nhật lúc : 9:57 AM, 10/10/2013

  • Chia sẻ
  • Facebook
  • Viết bình luận
  • Bản in

Những điều cẩn biết khi lái xe ô tô (Phần 2)

Đối với người lái xe ô tô thì yêu cầu quan trọng nhất là phải tuyệt đối tuân thủ Luật Giao thông đường bộ và các quy định về sức khỏe, tránh mệt mỏi khi lái xe, điều đó rất có lợi cho sự an toàn của bạn và cộng đồng
Người lái xe bị mệt mỏi
Mệt mỏi là một nguyên nhân chính gây ra các vụ tao nạn nghiêm trọng. Ở Việt Nam rất nhiều vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng xảy ra, gây nhiều thiệt hại về người, tài sản là do người lái xe bị mệt mỏi.
Là người lái xe chuyên nghiệp, bạn cần phải hiểu các nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi và nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm về sự mệt mỏi để phòng tránh không ảnh hưởng đến việc lái xe an toàn của bạn.

Những điều cẩn biết khi lái xe ô tô (Phần 2) - ảnh 1
 
Các nhân tố gây ra mệt mỏi
Yếu tố ngủ
  - Ngủ ít hơn thời gian bạn cần ngủ.
  - Nhiều ngày thiếu ngủ.
Yêu tố thời gian
  - Làm việc trong quãng thời gian mà thường thường bạn cần được ngủ.
  - Làm việc quá sớm.
  - Làm việc nhiều giờ liên tục.
Yêu tố công việc
  - Không thường xuyên lái xe.
  - Lái xe ban đêm.
  - Phải gấp rút hoàn thành một công việc.
  - Làm việc liên tục không có thời gian nghỉ ngơi.
  - Điều kiện lái xe không tốt như: đường xá, thời tiết nóng, ẩm.
Yêu tố tâm lý
  - Sức khỏe yếu.
  - Tình cảm chi phối (buồn, vui ...).
  - Bệnh lý mất ngủ.

Các dấu hiệu của sự mệt mỏi
Người lái xe bị mệt mỏi sẽ làm giảm trầm trọng sự tập trung và phán đoán các tình huống nguy hiểm trên đường, làm chậm thời gian phản ứng. Các dấu hiệu cảnh báo sớm của sự mệt mỏi là: 
  - Ngáp.
  - Không tập trung.
  - Mắt bị cay xe hay mỏi.
  - Bồn chồn.
  - Buồn ngủ.
  - Chậm phản ứng.
  - Chán nản.
  - Cảm thấy khó chịu.
  - Điều khiển vô lăng thiếu chính xác.
  - Không để ý đến biển báo, đèn tín hiệu giao thông.
  - Không giữ được làn đường.
  - Vô tình chợp mắt ngủ trong một vài giây hoặc lâu hơn rồi chợt tỉnh, thậm chí bạn không thể nhận ra là mình đang ngủ mà mắt có thể không nhắm lại

Những điều cẩn biết khi lái xe ô tô (Phần 2) - ảnh 2
 
Cách tránh mệt mỏi
Nghỉ ngơi và ngủ là hai cách quan trọng nhất để trống lại sự mệt mỏi. Nên có một giấc ngủ thật ngon trước khi bắt đầu một chuyến đi xa và ngay cả lái xe ban ngày cũng nên ngủ trưa một chút trước khi bắt đầu quay lại xe. Trong lúc lái xe, nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn nên dừng xe lại và dành một ít thời gian để nghỉ ngơi hoặc ngủ 15-30 phút. Hãy xác định trước các điểm cần dừng nghỉ trên đoạn đường đi.
  - Nếu bị thiếu ngủ (món nợ ngủ) thì nhất thiết phải ngủ bù lại.
  - Thường xuyên tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lý.
  - Không uống rượu, bia, chất có cồn trước và trong lúc lái xe.
  -Cứ khoảng từ 2 đến 3 tiếng lái xe liên tục nên dừng lại để nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe hoặc để cho người khác lái xe.

Trạm dừng nghỉ bên đường
Hiện nay trên một số đường quốc lộ có Trạm dừng nghỉ mở cửa 24/24 giờ tùy thuộc vào mực độ lưu thông xe trong ngày đêm trên quốc lộ đó. Tại đó đều có các dịch vụ ăn uống, nghỉ ngơi, sửa xe, bán xăng, dầu, chỗ đỗ xe... Đây là nơi láu xe nên vào nghỉ trên lộ trình để giúp cho người tỉnh táo lại trước khi tiếp tục cuộc hành trình.

Công việc lái xe
Công việc lái xe là một công việc nặng nhọc, cần phải ước lượng thời gian lái xe sao cho phù hợp với sức khỏe của mình. Nếu bạn mệt mỏi vì bất kỳ lí do nào, hãy dừng lại để nghỉ ngơi sau đó mới tiếp tục lái xe. Nên nhớ rằng thời gian làm việc không chỉ là thời gian lái xe, bởi vì người lái xe còn phải làm những việc khác như: Bốc dỡ hành hóa, kiểm tra độ an toàn của xe, bảo dưỡng sửa chữa xe, quan tâm đến hành khách, hàng hóa trên xe...

Theo Cẩm nang lái xe ô tô an toàn (Ủy ban ATGT Quốc gia)

Viết bình luận

Bình luận của bạn sẽ được biên tập trước khi xuất bản